USDAW WULF Menopos + Maeth + Ffordd o Fyw

Bydd y sesiwn ryngweithiol hon yn archwilio’r rôl hanfodol y mae maeth a ffordd o fyw yn ei chwarae wrth gefnogi menywod trwy’r perimenopos a’r menopos. Byddwn yn trafod sut y gall diet ddylanwadu ar egni, hwyliau, iechyd esgyrn a’r galon, yn ogystal â ffyrdd o reoli symptomau cyffredin. Mae’r sesiwn hefyd yn tynnu sylw at bwysigrwydd ymarfer corff, rheoli straen ac arferion dyddiol iach. Gyda chanllawiau clir, sy’n seiliedig ar dystiolaeth, byddwch yn gadael gyda strategaethau ymarferol y gellir eu rhoi ar waith ar unwaith, gan eich helpu i deimlo’n fwy hyderus, cytbwys a gwydn trwy gydol y cyfnod pwysig hwn o fywyd a thu hwnt.